La nouvelle année approche à grands pas et s'accompagne traditionnellement de bonnes intentions. Beaucoup de gens ont l'intention de vivre plus sainement... qui sait, peut-être reconnaissez-vous cela en vous. Nous vous proposons ici quelques conseils surprenants pour aborder votre santé de manière originale :

• Défi de la désintoxication numérique : mettez-vous au défi d'arrêter de passer du temps devant un écran une heure plus tôt chaque jour. Utilisez ce temps pour méditer, vous promener ou vous adonner à un passe-temps. Cela permet non seulement de réduire l'exposition à l'écran, mais aussi de se détendre mentalement.
• Défi de l'alimentation colorée : essayez d'ajouter une nouvelle couleur à vos repas chaque semaine. Chaque couleur des fruits et légumes représente un nutriment différent. En mangeant une large palette de couleurs, vous vous assurez une alimentation variée et nutritive.
• Langage de gratitude : commencez à tenir un "journal quotidien de gratitude". Chaque jour, écrivez trois choses dont vous êtes reconnaissant. Cela permet non seulement de cultiver un état d'esprit positif, mais les recherches montrent que la gratitude est également liée à une meilleure santé mentale et physique.
• Des séances d'entraînement aventureuses : transformez votre programme de remise en forme en aventure ! Essayez de nouveaux sports ou des activités que vous n'avez jamais pratiquées auparavant, comme l'escalade, la randonnée, la danse ou même l'acroyoga. Cela rend les choses intéressantes et permet d'entraîner différents groupes musculaires.
• Changez votre hygiène du sommeil : trouvez un rituel de sommeil qui vous convient. Expérimentez différentes activités avant de vous coucher, comme la méditation, la lecture ou un bain chaud. Créez un environnement reposant dans votre chambre à coucher en tamisant les lumières et en éteignant la technologie pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
• L'expédition des pouces verts : commencez un petit jardin d'herbes aromatiques ou plantez et entretenez quelques plantes d'intérieur. Non seulement c'est apaisant, mais le fait d'avoir des plantes à entretenir peut aussi vous mettre en contact avec la nature et purifier l'air.

Nous espérons que ces conseils vous offriront une perspective rafraîchissante pour commencer une nouvelle année en bonne santé ! Vous ne pourrez peut-être pas mettre en œuvre tous ces conseils, mais pensez-y. Qu'est-ce qui vous plaît le plus ? Par quoi commencerez-vous ?

Nous vous souhaitons d'ores et déjà une année 2025 en pleine santé !