La défaillance (insuffisance) cardiaque est le plus souvent chronique ou permanente. L'insuffisance cardiaque chronique survient progressivement, tandis que l'insuffisance cardiaque aiguë survient brusquement.
Lors d'une insuffisance cardiaque chronique, le coeur ne réussi pas à bien injecter le sang dans tout le corps. Cela signifie que les organes et les tissus de votre corps sont moins fournis en sang et donc en substances nutritives et en oxygène. Par conséquent vous êtes vite essoufflés et  fatigués. Au début, seulement une partie du coeur est atteinte. On parle d'insuffisance cardiaque chronique du côté gauche ou du côté droit. Parfois l'insuffisance cardiaque se limite au côté droit. Cela provoque une accumulation de liquide dans les tissus, surtout au niveau de vos chevilles et pieds, qui grossissent pour la cause. En cas d'insuffisance cardiaque du côté gauche, le liquide s'accumule dans les poumons. Ce qui peut causer de l'essoufflement et de l'oppression, surtout quand vous êtes couchés. L'insuffisance cardiaque chronique gauche est souvent rapidement suivie par une insuffisance cardiaque droite.

Toute affection qui endommage le coeur, peut être la cause d'une insuffisance cardiaque chronique. Dans la plupart des cas c'est le rétrécissement des coronaires (des petites artères qui fournissent le sang au coeur même) qui est le coupable. Une hypertension artérielle persistante peut entraîner une insuffisance cardiaque. Le coeur doit travailler plus pour propulser le sang à travers les vaisseaux sanguins. Quelques autres causes sont e.a. les affections des valves cardiaques, les maladies pulmonaires obstructives chroniques (COPD), une anomalie du muscle cardiaque (cardiomyopathie).

Les personnes atteintes d'insuffisances cardiaques chroniques peuvent avoir aussi subitement une insuffisance cardiaque aiguë. Lors d'une insuffisance cardiaque aiguë, il y a une brusque diminution de la force à injecter du coeur. Les symptômes sont e.a. un essoufflement extrême, une respiration sifflante, une toux accompagnée de glaires rosées, de la sueur et une peau pâle. La cause principale d'une insuffisance cardiaque aiguë est une grave crise cardiaque (infarctus). Une infection aiguë des valves cardiaques, un arrêt cardiaque ou une pneumonie grave peut provoquer une insuffisance cardiaque. L'insuffisance cardiaque est une urgence médicale qui nécessite immédiatement des soins en milieu hospitalier. Si l'insuffisance cardiaque n'est pas traitée, la pression artérielle peut être anormalement basse avec le risque d'une issue fatale.

L'insuffisance cardiaque se rencontre surtout, mais pas exclusivement, chez les personnes âgées (de plus de 65 ans).

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L'insuffisance cardiaque peut, selon la gravité de l'affectation, peut affecter votre qualité de vie. Avec le bon médicament et en respectant un mode de vie sain – vous pouvez en minimiser les conséquences.

Alimentation:

• Modérez votre consommation de sel. Le sel influence la rétention d'eau. Ne rajoutez pas de sel à vos aliments et limitez votre consommation de produits contenant beaucoup de sel (cubes de bouillon, mélanges d'épices, viandes fumées, repas prêts-à-emporter, chips, etc..).
  
  
• L'insuffisance cardiaque provoque une rétention d'eau par le corps. Votre médecin vous indiquera si une restriction hydrique est nécessaire dans votre cas. Suivez toujours les conseils de votre médecin.
  
  
• Si vous avez une sensation de soif, sucez éventuellement un glaçon ou un bonbon citrique. Un peu de jus de citron dans de l'eau ou du thé peuvent également soulager.
  
  
• Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
  
  
• mangez au moins 200g de légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
• mangez beaucoup de fibres, de pain complet, de pâtes de blé entier, de riz brun, d'avoine, de muesli non sucré, de fruits, de légumes, etc..
• limitez la consommation de graisses saturées: viande et charcuteries grasses, produits laitiers entier, biscuits, chocolat, collations salées, margarines dures, aliments cuits dans la friture, etc...
• évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
• mangez deux fois par semaine du poisson et dont une fois du poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).

Mode de vie:

• Pesez-vous tous les jours dans les mêmes conditions. Une forte augmentation du poids indique que votre cœur éprouve des difficultés à tenir le coup. Consultez votre médecin immédiatement si vous avez pris plus de deux kilos en quelques jours.
  
  
• Ne fumez pas, le tabagisme diminue l'irrigation du muscle cardiaque par le sang.
  
  
• Ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour. L'alcool peut aggraver votre insuffisance cardiaque et peut avoir une influence sur le médicament que vous utilisez.
  
  
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. Une surcharge pondérale nuit considérablement au cœur.
  
  
• En cas d'insuffisance cardiaque chronique, il est important de rester en assez bonne santé. Faites régulièrement des exercices légers. Vous pouvez par exemple faire une demi-heure de marche à pied ou de vélo par jour, prendre les escaliers ou faire un peu de jardinage. Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque sévère (essoufflement en position allongée ou assise) il est possible que vous n'arriviez pas à faire ce genre d'exercices. Vous ne devez jamais vous forcer.
  
  
• Évitez le stress.

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Contactez toujours votre médecin si vous souffrez de symptômes qui peuvent indiquer une insuffisance cardiaque, tels que:

• prise de poids sur une courte période;

• rétention d'eau au niveau des chevilles, jambes ou de l'abdomen;

• essoufflement;

• fatigue inhabituelle;

• palpitations cardiaques;

• diminution de l'appétit;

• nausées, vomissements, diarrhée;

• si vous devez vous lever régulièrement la nuit pour uriner et que vous urinez moins au cours de la journée;

• concentration diminuée.

L'insuffisance cardiaque doit toujours être traitée.

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L'insuffisance cardiaque peut, selon la gravité de l'affectation, peut affecter votre qualité de vie. Avec le bon médicament et en respectant un mode de vie sain – vous pouvez en minimiser les conséquences.

Alimentation

• modérez votre consommation de sel. Le sel influence la rétention d'eau. Ne rajoutez pas de sel à vos aliments et limitez votre consommation de produits contenant beaucoup de sel (cubes de bouillon, mélanges d'épices, viandes fumées, repas prêts-à-emporter, chips, etc..).
• L'insuffisance cardiaque provoque une rétention d'eau par le corps. Votre médecin vous indiquera si une restriction hydrique est nécessaire dans votre cas. Suivez toujours les conseils de votre médecin.
• Si vous avez une sensation de soif, sucez éventuellement un glaçon ou un bonbon citrique. Un peu de jus de citron dans de l'eau ou du thé peuvent également soulager.
• Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
• mangez au moins 200g de légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
• mangez beaucoup de fibres, de pain complet, de pâtes de blé entier, de riz brun, d'avoine, de muesli non sucré, de fruits, de légumes, etc..
• limitez la consommation de graisses saturées: viande et charcuteries grasses, produits laitiers entier, biscuits, chocolat, collations salées, margarines dures, aliments cuits dans la friture, etc...
• évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
• mangez deux fois par semaine du poisson et dont une fois du poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).

Mode de vie

• Pesez-vous tous les jours dans les mêmes conditions. Une forte augmentation du poids indique que votre cœur éprouve des difficultés à tenir le coup. Consultez votre médecin immédiatement si vous avez pris plus de deux kilos en quelques jours.
• Ne fumez pas, le tabagisme diminue l'irrigation du muscle cardiaque par le sang.
• Ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour. L'alcool peut aggraver votre insuffisance cardiaque et peut avoir une influence sur le médicament que vous utilisez.
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. Une surcharge pondérale nuit considérablement au cœur.
• En cas d'insuffisance cardiaque chronique, il est important de rester en assez bonne santé. Faites régulièrement des exercices légers. Vous pouvez par exemple faire une demi-heure de marche à pied ou de vélo par jour, prendre les escaliers ou faire un peu de jardinage. Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque sévère (essoufflement en position allongée ou assise) il est possible que vous n'arriviez pas à faire ce genre d'exercices. Vous ne devez jamais vous forcer.
• Evitez le stress.

Arrêter de fumer n'est pas facile. Une bonne préparation s'impose. Réfléchissez à l'avance aux avantages d'une vie sans cigarette. Lorsque vous pensez à arrêter, quelles sont les difficultés qui vous viennent à l'esprit? Prenez-en note.

Voici déjà quelques conseils anti-tabagisme:

• Évitez le stress. Un ex-fumeur stressé à tendance à vouloir fumer.

• Évitez la consommation d'alcool. L'alcool et le tabac vont souvent de pair chez les fumeurs. La consommation d'alcool est reliée au tabagisme et peut susciter l'envie de fumer.

• Assurez-vous de ne plus avoir de cigarettes, allumettes ou cendriers en maison. Vous ne voulez pas tenter le diable.

• Évitez les endroits où l'on fume.

• Fixez la date à laquelle vous arrêtez. Communiquez cette date à vos amis et à votre famille. Votre entourage pourra vous encourager et mieux vous comprendre lorsque vous éprouvez des difficultés.

• Arrêtez en une seule fois. Ceci augmentera vos chances de succès. Si vous continuez à fumer, ne fût-ce que quelques cigarettes, votre corps restera accoutumé à la nicotine. L'envie d'une cigarette restera présente. Les cigarettes légères ne forment pas d'alternative, car elle contiennent aussi de la nicotine.

Au début de votre sevrage, vous allez sans doute avoir régulièrement envie de fumer. De tels moments ne durent généralement pas plus de quelques minutes. Avec le temps, vous aurez de moins envie de fumer.

Comment pouvez-vous détourner votre attention de la cigarette:

• Si vous voulez fumer, faites quelque chose. Téléphonez à une amie, faites une petite ballade, entreprenez quelque chose ...
  Mangez un fruit, buvez un verre d'eau, respirez profondément et retenez un instant votre respiration, ensuite expirez lentement. Concentrez-vous sur une tâche qui demande toute votre attention.

• Le pensées interdites: "Si j'en fume un, ce n'est pas grave." ou "J'en ai bien mérité une". Essayez d'éviter les pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives:  "Je n'ai pas besoin de fumer pour me sentir mieux." ou " Je ne fume plus depuis autant de jours/semaines, je veux tenir bon."

• Récompensez-vous!  Faites-vous des compliments. Vous avez toutes les raisons d'être fier de vous-même!

• Restez attentif. Un homme prévenu en vaut deux!

• Vivez au jour le jour. Dites-vous: "Aujourd'hui je ne fume pas!" Ne vous souciez pas du lendemain.

• La ligne Tabac-Stop est un numéro téléphonique gratuit pour les personnes qui désirent arrêter de fumer: 0800 111 00. Naviguez aussi vers leur site et consultez le site de la Fondation contre le cancer.

Certains facteurs augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Vous n'avez pas d'influence sur ses facteurs: l'âge, sexe et hérédité. Adopter un mode de vie sain permet cependant de réduire certains autres facteurs de risque.

Les mesures concrètes à prendre sont:

• Arrêtez de fumer. Certaines substances présentes dans la tabac endommagent la paroi interne des vaisseaux sanguins, ce qui peut conduire à l'athérosclérose. Fumer augmente la tension artérielle et a également un effet négatif sur le taux de cholestérol
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. Un excès de poids a un effet nocif sur les vaisseaux sanguins, cet excès de poids va souvent de pair avec une hypertension artérielle, une hypercholestérolémie et le diabète.
• Faites beaucoup d'exercice. Essayez de bouger au moins trente minutes par jour. Faites par exemple, de la marche à pied, du vélo, de la natation, etc.. En faisant de l’exercice physique, vous allez réduire votre poids et vos niveaux de cholestérol, ce qui aura a un effet bénéfique sur votre pression artérielle.
• L'hypertension artérielle augmente le risque de déchirure de la paroi artérielle, créant un facteur de risque majeur pour les maladies cardio-vasculaires. Faites vérifier régulièrement votre tension artérielle. Si vous devez prendre des médicaments pour l'hypertension artérielle, prenez-les exactement comme indiqué par le médecin.
• Le cholestérol excessif se fixe sur les parois des vaisseaux sanguins (formation de plaques). Faites vérifier régulièrement votre taux de cholestérol. Si votre médicament est prescrit dans le cadre du traitement d'un cholestérol élevé, prenez-le exactement comme indiqué par le médecin.
• Si vous avez le diabète, assurez-vous de garder votre glycémie sous contrôle. Une perturbation de la glycémie risque d'endommager les vaisseaux sanguins.
• Évitez le stress. Le stress augmente le risque de maladies cardio-vasculaires.
• Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
• mangez au moins 200 g légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
• mangez: des fibres, du pain complet, des pâtes de blé entier, du riz brun, de l'avoine, du muesli non sucré, des fruits, des légumes, etc..
• limitez votre consommation de graisses saturées: les viandes et charcuteries grasses, les produits laitiers entiers, les biscuits, le chocolat, les encas salés, les margarines dure, les aliments cuits dans la friteuse, etc...
• évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
• mangez du poisson deux fois par semaine, dont 1 x un poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).
• modérez votre consommation de sel.
• ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour.

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